Ont överallt!

Efter denna helg kommer jag troligtvis inte att kunna rör mig normalt på hela veckan. Som vi har slitit i trädgården! Att jag sen begav mig till gymmet i morse och kickade ass, om jag får säga det själv, kommer ju inte att hjälpa till något. Men efter att de förra husägarna inte hade verkat gjort något alls i trädgården, så har vi nu klippt gräsmattan (med en manuell gräsklippare...), räfsat upp gräset, rensat (MYCKET) ogräs, planterat om i blomlådorna, grävt nya rabatter och tagit bort ett trädäck. Vi skulle fixat ett par grejer till men då öppnade himmelen sig och det galnaste åskovädret på många år startade. Ett hus här i Höllviken började brinna på grund av blixtnedslag, så ovädret låg precis över oss.

Men nog om det; jag ville egentligen bara berätta hur bra vi har varit denna helg. Tyvärr så kommer det dock att betala sig i smärta. Min plan denna helg var även att påbörja inredningen av min mini walk-in-closet men det får dröja till nästa helg.

12000 steg

Eftersom jag på grund av omständigheterna inte får lov att ägna mig åt "kraftig fysisk anstränging" (läs; hopp och tunga lyft) på ett par veckor kan jag inte direkt hänga på Friskis så mycket som jag brukar. Detta är så klart för mitt eget bästa, men det är lite surt med tanke på att jag vill vara ännu snyggare än jag är nu när jag ska till NYC om knappt 4 veckor. ;-) Men jag tänker inte slappa ihop för det, utan har nu istället satt upp målet att gå minst 12 000 steg per dag fram till vi åker. Majoriteten av dessa steg ska helst tas i rask takt.

Med detta mål har jag därför just kommit hem från en 6 km rask promenad i pildammsparken följt av 20x3 armhävningar, 25x3 benböj och 25x3 special-sit-ups. Sjukt härligt! Dessutom inga hopp eller tunga lyft så långt ögat når. :-) NYC here I come!

Passande träning


Har ikväll varit på Friskis på Johanneslust och tränat Ki-Box med Linda. Enormt jobbigt, men förbannat roligt! Det kändes både roligare och jobbigare denna gång än sist vi var iväg. Hoppas det blir Ki-Box snart igen :-)

Det passade dessutom väldigt bra med boxning idag då jag var riktigt jäkla förbannad! Är det fortfarande. Går här hemma och laddar upp. Det var iaf skönt att få ut lite aggressioner på träningen!

Några kilo lättare

Jag behöver gå ner några kilon, men har så fantastiskt svårt för att motivera mig till att skippa de där onödiga godsakerna. Ja, jag har dragit ner enormt mycket på det (Erika? Fortfarande ett kexchoklad om dagen? ;-)), men jag borde dra ner på det ännu mer. Dock håller jag livskvalitet väldigt högt upp på listan över viktiga saker i mitt liv, så varför ska jag då välja bort goda saker? Jag borde dock byta ut dem mot nyttigare godsaker. Så lätt det låter! :-) 

Ni behöver förresten inte börja sura på mig och skriva kommentarer i stil med att "du behöver inte gå ner i vikt" blablabla. Detta handlar inte om att jag tycker att jag är stor, tjock, kraftig eller liknande. Jag tycker att jag är fabulous! Och det önskar jag alla där ute tycker om sig själv! Ni är alla skitsnygga! Jag jämför mig inte med hur andra ser ut eller hur jag "borde" se ut. Jag jämför mig med hur jag har sett ut och hur jag vet att kan kan se ut i kroppen och må i skallen om jag hittar balansen med träningen och kosten. Då mår jag som allra bäst både fysiskt och psykiskt. Jag vill inte slimma ner mig till size 0 (det har jag dessutom för breda höfter till som tur är :-)), men jag vill gå ner ett par kilo och hitta balansen.

Förstår ni mig? Hjälper ni mig? :-) 

Ki-Box

Fy fasiken vad roligt det var! Jag hade hur kul som helst hela passet! 90 minuter superjobbig och underbar träning!
Om två veckor kör vi igen, eller hur Linda? :-)

Tråkig träning

Åh vad tråkigt det är när man hamnar på ett träningspass som är så sjukt tråkigt! Och för att göra det ännu värre så hade jag egentligen inte tänkt gå dit från början! Det regnade ute så jag orkade inte bege mig ut igen när jag nästan precis hade kommit hem, men sambon tvingade iväg mig. Eller han sa att jag bara ångrar mig sen om jag inte sticker och tränar. Och det brukar han alltid ha rätt i.

Jag cyklade iväg till Friskis för ett vanligt medelpass, men det var åh så tråkigt! Det kom aldrig igång och det blev aldrig jobbigt! Visst det är kanske bättre än ingen träning alls, men det är också en timme som inte kommer tillbaka. Dessutom ett pass jag aldrig kommer att gå på igen.

Men nu är jag på gång igen för just nu står det nybakade kanelbullar i ugnen. :-)

Het date med en gift man

Tidigt imorgon bitti, innan det bär av till jobbet, har jag en date med en gift man. Han är gift med min vän Kim. Kimzan, försök att inte vara svartsjuk! Ha förståelse! Jag försökte ett tag dra mig ur, men han propsade på att vi skulle ses. Det kommer bli hett och svettigt. Jag kommer inte ha särskilt mycket på mig. Förmodligen kommer en del skrik och stön slinka ur mig också under den heta timmen vi ska spendera tillsammans.

Fan ta dig Johan om du bangar ur och lämnar mig ensam på skivstångspasset imorgon! :-)


Hotty!

Eftersom det är tisdag idag var det så klart dags för stationsjympa för min del. Passet var lika härligt som vanligt :-) Finns inte så mycket mer att säga om det faktiskt. Tänkte illustrera med lite före- och efterbilder:


Före träningen är jag pigg och peppad!


Efetr träningen: röd i ansiktet, orkar inte sträcka på mig, svettig som f*n och riktigt trött.
En härlig härlig känsla! :-)



Yoga

Nu ska jag strax  susa iväg till mitt livs andra yogapass. Det trodde ni aldrig om mig va? Knappt så jag trodde det om mig själv... Men jag är fortfarande lite stel efter fredagens träning så det ska bli skönt att få sträcka ut i en timme :-) Vi höres senare!

Update!
Och nu är jag hemma igen... När vi kom dit så std där en skylt att yogan var inställd! Detta kunde de väl skrivit på hemsidan? Där stod det inte för jag kollade sidan precis innan jag stacka för 25 minuter sedan... Jaja, nu får jag väl slappa i soffan istället. I morgon blir det Stationsjympa som vanligt :-)

Förslappad

Idag sätter det igång igen. Nu har jag tagit det lugnt alldeles för länge. Även om det varit riktigt nice att vara bara och göra ingenting. Men som sagt, så är dags att börja igen. Jag talar naturligtvis om träningen. På grund av (tack vare?) besöket från Noll-Åttan så har det inte blivit träning sedan i torsdags. Då var det iofs ett mördarpass, men man kan inte leva på det mer än ett par dagar. Så idag har jag bokat in mig på Stationsjympa, vilket har seglat upp som mitt favoritpass faktiskt. :-) Härligt med pass där det är högt tempo och jag får ta ut mig riktigt ordentligt.

Hoppas jag får sällskap av Kimzan idag :-) Så det är vad jag ska göra denna tisdag. Tisdagar som för övrigt är veckans tråkigaste dag, men det känns lite roligare när jag har träingen att se framemot. HUr tar ni er igenom tråk-tisdagar?

Ni kommer aldrig tro det!

Men det är faktiskt så att jag har stigit upp och packat träningsväskan! :-) Passet börjar kl. 7:00 och jag kommer vara där! Känner mig inte helt laddad nu och framförfallt inte eftersom sambon ligger kvar och sover, men det ändrar sig nog när jag kommer dit.

Nu kör vi igång denna dag! God morgon alla!

Post-träning

Har idag varit på ett UNDERBART träningspass! Det var precis så som jag vill att det ska vara. Efter, vad jag trodde var, sista konditionslåten kände jag "shit jag hade inte orkat en låt till!" men så kommer en sista konditionslåt. Och jag orkade, för man orkar! Sjukt härligt! Hade dock svårt att stabilisera benen när jag skulle gå ner för alla trapporna efter passet...

Och just det! Under stretchingen spelades nedan härliga låt! Jag hade nästan glömt, men den är ju fantastisk! Framförallt när Jöback sjunger sin del och tar i ordentligt. Du kommer så klart ihåg den Sara :-)



"Alert the church elders!"

Idag var jag på jympa på Friskis och Svettis här i Malmö. Under stretchingen säger ledaren plötsligt: "Man kan även säga att konditionsträning är en form av styrketräning för hjärtat. Ni vet väl om att hjärtat är en muskel?"

VA? Är det sant? Är hjärtat en muskel? Var det därför alla sa 'hjärtmuskeln' under utbildningen? Vet läkarkåren om detta? På riktigt? Men hennes enorma kunskap slutade inte där, hon fortsatte att berätta: "Hjärtat pumpar runt blodet i kroppen. Ända från tårna upp i huvudet!"

Det blev för mycket för mig. Så mycket ny kunskap kan jag inte ta in på en gång, så jag fick gå ut. Snart säger väl någon att tungan också är en muskel. Haha, tänk vad galet!

Task completed

Det där med att på söndagen planera veckans träning i filofaxen, visade sig vara ett lysande drag! Var på stationsjympa i tisdags, step i torsdags och imorse 09:30 befann jag mig på friskis för ett 90 minuters medelpass. Och vet ni vad? Varje pass har gått riktigt bra! Tyckte tisdagens och dagens pass var bäst, kände inte riktigt att stepen var så jobbig som jag vill. Men jag ger det kanske en chans till på torsdag.

Och det bästa med träningen nu imorse är den härliga stora frukosten jag åt efteråt :-) Mat är godast efter träning. 

Nästa inplanerade pass är yoga med LInda på måndag. Jag har aldrig varit på yoga, tycker det verkar töntigt, men det ska bli kul att prova. Jag återkommer naturligtvis med ett utlåtande.

Kärlek till Kim

Idag var jag och Kimzan på ett så kallat Stationsjympa-pass på Friskis. Det var alltså idag vår stationsjympa-oskuld skulle tas... Ett par timmar innan passet säger Kimzan: 
"Men för fan det varar ju i 75 minuter! Jag kommer dö!" 
Vi tar oss till passet och 5 minuter in säger Kimzan: 
"Nej, det är nu jag tackar för mig och går hem!" 
Då höll instruktörerna på att instruera oss angående ett par övningar. :-) Man måste älska Kimzan. Det går bara inte att inte göra det. Hon är sig själv, säger vad hon tycker och kämpar som fasiken! För när passet väl satte igång så var det all in vad gäller träning för fru Malmborg. :-)

Förresten så överlevde vi passet och just nu mår jag ganska bra. Det är morgondagen och dagen därpå jag oroar mig för... Hur ska jag komma ur sängen om jag har träningsvärk i muskler som jag inte hade vetat funnits om jag inte var sjukgymnast?

Ett pass down, two to go denna vecka. På torsdag blir det step.

Ljuger så jag tror mig själv

Nu har jag just skrivit ner vilka träningspass jag tänkte ta i veckan. Detta skriver jag in, med bläck i min filofax (som är rosa så klart) för då tror jag att jag faktiskt måste gör det. Blyerts kan jag sudda ut, men eftersom det nu står träning tisdag, torsdag och lördag med BLÄCK så måste jag så klart gå dit. Hur skulle det annars se ut? Då måste jag ju stryka över det... Och det ser inte så snyggt ut. För jag låter aldrig något stå kvar i filofaxen som inte utfördes. 

Kan inte ni hjälpa mig? Säg till mig på skarpen eller säg något i förbifarten i stil med: "Just det, du ska ju träna idag!" Mitt planerade schema är:

Tisdag: Stationsgympa (ska träffa Kimzan för detta pass, så om hon inte sjukar sig eller liknande så måste jag faktiskt masa mig dit)
Torsdag: Medelpass
Lördag: Medelpass

Inte för jag tror ni behöver hjälpa mig, för det står ju faktiskt skrivit i bläck...

RSS 2.0